Vitamine, istruzioni per l’uso: il nuovo libro del nutrizionista Ciaramella
Arriva in libreria il nuovo volume di Bruno Ciaramella, medico chirurgo specialista in medicina interna e nutrizionista. Il dottore caudino, questa volta, ha acceso i fari sulle “Vitamine – Istruzioni per l’uso: quali, quando, come”.
Il manuale è stato pensato come un’àncora per chi vuole documentarsi sulle vitamine senza annegare nel mare tempestoso di notizie contraddittorie, spesso senza alcun radicamento scientifico, reperibili nei vari canali di informazioni.
Nello stilare il testo, l’Autore, Bruno Ciaramella, si è attenuto alla seguente regola: essere scientifico, semplice ma non semplicistico.
Nel manuale gli aspetti teorici sono ridotti all’essenziale a favore di un’impostazione decisamente pragmatica. Ecco alcuni suggerimenti tratti dal volume.
Lo sapevi che:
- Un’ora di esposizione del latte alla luce degrada quasi completamente la vitamina B12 in esso contenuto?
- La fonte principale di vit. D è il sole?
- I vegani devono integrare la vit. B12?
- Il potere antiossidante di 6 mg di vit. C, quantità contenuta in 100 g di mela. È equivalente a quello di 1500 mg di vit. C sintetica?
- Le foglie più esterne delle verdure sono anche le più ricche in vitamine…?
Un capitolo è dedicato ai bisogni vitaminici delle persone che adottano un’alimentazione vegana.
